17 mai 2018: Pro Infirmis Delémont
La 8ème édition du Triangle a rassemblé 26 personnes réparties en 3 groupes, accompagnés de 8 représentants des institutions et associations organisatrices. Nous avons passé un très agréable moment à évoquer nos petits plaisir, toujours avec émotion et authenticité. En votre nom, je remercie Pro Infirmis de nous avoir accueillis avec le sourire et Pinos pour les appétissants canapés « Triangle » qui ont ponctué agréablement la soirée.
Je retranscris, sur la base des notes des rapporteurs et de ce que nous avons pu entendre en séance plénière, quelques aspects de vos propos. Dans l’impossibilité d’être exhaustive, j’espère au moins de pas trahir votre pensée.
Groupe 1
- Les participants ont beaucoup ri en évoquant les petites choses du quotidien qui contribuent à leur rendre la vie meilleure : un bon petit café, une tartine, etc…Ce ne sont pas des choses grandioses, mais des petites choses de la vie de tous les jours qu’il faut savoir apprécier - Le contact avec autrui : passer un bon moment avec une connaissance qu’on rencontre par hasard ou non, un téléphone que l’on reçoit ou que l’on fait - Faire partie intégrante de la société ; sortir de la sphère de la psychiatrie, ne pas se définir ou être défini par la maladie, penser à autre chose qu’à la maladie, être intégré, interagir avec tout le monde.
Groupe 2
Des petits riens : Regarder une image qui nous rappelle de bons souvenirs Entendre quelqu’un chanter, chanter soi-même Son animal Une promenade en forêt, embrasser un arbre Observer des petits moments de bonheur chez les autres Exercer du bénévolat Parler avec un ami Parler avec son psychiatre préféré Danse, gymnastique Aller à la piscine, trouver la détente Jongler, ce qui permet de penser à autre chose Rester dans sa bulle Accepter et s’adapter à la maladie - Importance du lien social, que ce soit avec sa famille qu’on aime, ses amis. Echanger un regard, une parole, un sourire qui illuminent le moment - Importante des hobbies, des activités que l’on aime et qui nous ressourcent, avoir quelque chose à faire de chouette - Se sentir utile, être reconnu par les autres pour ce que l’on fait ; augmentation de l’estime de soi - Il est souvent nécessaire de faire un effort pour vivre ces petits plaisirs. Il est parfois difficile de se motiver même si après, on sait que l’on aura du plaisir
Groupe 3
Des petits riens : Faire du théâtre qui permet de tout oublier et de se sentir bien Un sourire, une petite tape amicale sur l’épaule, un « merci », un « je t’aime », des petits mots, des petits gestes qui font un bien fou Entendre quelqu’un chantonner une chanson douce Moment cigarette En marchant, se concentrer sur sa respiration et ainsi oublier un moment ses soucis et ses pensées tristes Un téléphone Plaisir de faire une activité (piscine, nordic walking, écriture, lecture, bibliothèque). L’activité est bonne pour le moral Cours d’anglais qui est un moment pour soi
- Malgré tout le désespoir, toutes les souffrances, il y a toujours des petites choses, des ressources en nous qui nous aident à continuer - Les relations humaines, les contacts, l’importance de la qualité des relations, le bonheur apporté par l’authenticité du partage et des échanges - Pour les proches, conserver de la distance avec la maladie, garder des moments pour soi, s’octroyer de faire des choses que l’on aime - Se sentir utile, c’est valorisant, ça nous renforce. On est fier et cela nous fait du bien. Renforcement de l’estime de soi
Synthèse
Hasnia relève le défi de faire une synthèse de ce qui vient d’être rapporté : Elle souligne qu’elle a eu une immense plaisir à animer cette thématique positive, qu’il y a eu des rires, des émotions, des partages de paroles très intimes, des évocations de petits trucs qui donnent du sens à l’existence. - Importance du lien social - Importance du partage - Importance d’apprécier lorsque ça va bien - Faire des efforts pour décrocher de bons moments - Prendre le risque de vivre sa vie pleinement
MERCI À TOUTES ET À TOUS POUR VOTRE PRÉSENCE, VOTRE ÉCOUTE ET VOTRE PARTICIPATION
Catherine Corbat